如何預(yù)防日射病

　　日射病患者出現(xiàn)局部肌肉痙攣、高熱、無(wú)汗、口干、昏迷、血壓升高、咳嗽、哮喘、呼吸困難、甚至呼吸衰竭等現(xiàn)象，是中暑最嚴(yán)重的一種類型。在高溫條件下進(jìn)行體力活動(dòng)或非體力活動(dòng)都可能引發(fā)這種嚴(yán)重中暑。

　　如果跑友出現(xiàn)發(fā)熱、哮喘、呼吸困難、血壓升高、呼吸衰竭等病癥，很可能是引發(fā)了日射病，此時(shí)若得不到及時(shí)妥善的救治，死亡率可高達(dá)40%-50%。但是，對(duì)于日射病患者而言，如果能在1小時(shí)內(nèi)將體溫降至38℃以內(nèi)，其死亡率可降低至5%，如不能，死亡率依然在18%左右。總而言之，越快降溫越快好。

　　降溫補(bǔ)水是應(yīng)對(duì)中暑的四字真訣，如果有跑者發(fā)生昏迷的現(xiàn)象，應(yīng)立即將昏迷人員抬放至通風(fēng)陰涼處，脫去患者衣服，吹送涼風(fēng)并噴以涼水或以涼濕床單包裹全身，以降低昏迷者的體溫，并使其飲用涼鹽水等飲料以補(bǔ)充鹽和水分。有周圍循環(huán)衰竭者應(yīng)靜脈補(bǔ)給生理鹽水、葡萄糖溶液和氯化鉀。隨后持續(xù)觀察監(jiān)測(cè)體溫變化，一旦低于38.5℃時(shí)需停止冰水降溫，以防體溫過(guò)低。高燒不下者要及時(shí)送醫(yī)搶救，以免延誤病情。

　　常規(guī)消毒后，以三棱針點(diǎn)刺放血，或大椎加拔罐。對(duì)輕癥中暑，刺血后擠出數(shù)滴血，片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0.5--1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可轉(zhuǎn)清，繼而熱 退汗出，諸癥消失。

　　用風(fēng)油精把手涂濕或取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等八處，擦出許多紅點(diǎn)，患者即覺(jué)輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑。